Aguas saborizadas: la opción fresca y saludable para este verano

Vivir
el verano de manera saludable no solo implica el cuidado de la piel frente a
los rayos solares, sino también tener muy presente que con las altas
temperaturas, también llega uno de los temas que más preocupa a los médicos: la falta de hidratación, especialmente en
grupos de riesgo como niños y niñas, adultos mayores y embarazadas.

Sin
embargo, la ingesta de agua en muchos casos, suele ser difícil de llevar a cabo
y de acuerdo a lo aconsejado (8 vasos diarios).

Frente
a esta situación, existen varias alternativas y combinaciones que pueden ayudar
a crear el hábito de tomar agua con frecuencia, especialmente para aquellas
personas que no están acostumbradas a hacerlo.

Agregar
frutas o hierbas a la jarra de agua,
hasta establecer una rutina con avisos en el celular, pueden ser tips que sirvan para crear e incorporar
esta rutina a la vida no solo en verano sino todo el año.

Veamos
entonces, algunas propuestas de
aguas saborizadas para sumar como un muy buen hábito saludable a estos días de
calor:

#1 Frutilla, limón y albahaca:

-
4-6 frutillas sin cabo cortadas en cuartos

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1/2 limón rebanado

-
Un pequeño manojo de albahaca ligeramente machacada

-
Hielo

- Agua fría