X55, el entrenamiento integral que tonifica todo el cuerpo

X55 o Xtreme 55, significa extremo 55, y si bien su nombre es elocuente, en esta nota te contamos en qué consiste esta actividad que es elegida por muchos y que es ideal para tonificar el cuerpo ahora que estamos a pocos días de que comience la primavera.

Fabiana Cepparo es Profesora en Educación Física (Instagram: areaactiva) y tiene a su cargo un importante número de personas que llevan a cabo una vida saludable y que son conscientes de lo bueno que es realizar actividad física.

“En X55 se aumenta mucho más la masa muscular que en otras actividades”, afirma Fabiana a High.

Son 55 minutos de gimnasia muscular que te lleva al extremo, y se estimula a un grupo muscular entre tres y cuatro minutos, tiempo máximo de estimulación que se puede realizar en los músculos.

El entrenamiento se lleva a cabo con distintos ejercicios en cada grupo muscular y se hacen con sobrecarga o con el peso del propio cuerpo. Se trabajan todos los músculos, haciendo un recorrido integral por las diferentes zonas.

Además de ser un lindo momento para disfrutar de la actividad física, X55 tiene importantes beneficios como: tonificar, perder peso, quemar grasa, definir la musculatura y potenciar la coordinación y el equilibrio. Se estima que en una clase se eliminan entre 300 y 400 calorías.

Hombres y mujeres de cualquier edad pueden practicar este efectivo entrenamiento y no es necesario complementarlo con otra gimnasia. Se recomienda realizarlo de dos a tres veces por semana. A partir de los tres meses se empiezan a observar notables cambios corporales. Estamos en agosto, ¿vas a dejar pasar la oportunidad de empezar con X55?

Por Andrea Rizzo